Les écrans chez les jeunes

Depuis les dernières années, les enfants et les adolescents deviennent de plus en plus accros à une chose en spécifique : les électroniques. Une étude prouve même que les enfants de six à dix-sept ans ont généralement un temps d’écran moyen de 4h et 11 minutes par jour sans compter le contact avec les écrans à l’école. C’est pour cela qu’aujourd’hui, je vais vous parler de comment les écrans affectent les jeunes de nos jours. Plus précisément, les impacts négatifs et positifs, le rôle des parents et combien d’heures par jour les jeunes passent devant un écran.

Pour débuter, les écrans ont plusieurs impacts qui ne sont pas nécessairement bons pour notre cerveau. Saviez-vous que les écrans produisent une certaine lumière appelée la lumière bleue. Cette lumière, lorsque exposée aux yeux pour longtemps, crée des dommages. Par contre, les écrans ne sont pas les seuls producteurs de lumière bleue. Le soleil aussi en diffuse. Mais malgré le fait que la lumière bleue produite par le soleil est beaucoup plus puissante que celle produite par les écrans, elle nous affecte moins. Effectivement, les écrans nous affectent plus. Tout cela dû au fait que nous nous y exposons plus longtemps et à une distance réduite. De plus, la lumière bleue affecte les cataractes, (donc affecte la vision précise) et la partie centrale de la rétine, (partie de l'œil qui aide à lire, conduire, reconnaître les visages et les couleurs). Des recherches ont prouvé que la lumière bleue émise des écrans supprime la production de mélatonine qui est l’hormone du sommeil. Ceci cause une privation de sommeil chez les jeunes et retarde l’heure du coucher. Il a aussi été prouvé que les écrans affectent les résultats scolaires et la concentration à l’école. Finalement, les écrans causent de l’anxiété et des sentiments négatifs et dépressifs à cause de la comparaison constante entre les influenceurs, la peur de manquer quelque chose et le manque de sommeil. Mais du bon côté des choses, les écrans peuvent être utiles dans certains contextes si on les utilise bien et avec responsabilité. Par exemple, pendant les travaux scolaires, l’ordinateur peut être bien utile pour rédiger un texte plus rapidement, faire des recherches et communiquer via courriel avec les enseignants.

Maintenant, parlons d’année en année comment l’utilisation des écrans a augmenté. Depuis le début des années 2020, le temps d’écrans des enfants a extrêmement augmenté dû à plusieurs facteurs. Premièrement, il y a eu l’école en ligne. Effectivement, lors de la pandémie de la Covid 19, les écoles étaient fermées. Donc, tous les enfants dans l’âge d’apprendre devaient être devant un écran pendant plusieurs heures cinq jours par semaine. Dans une étude, des adolescents ont été interrogés et 91% du groupe confirme avoir augmenté leur temps d’écran depuis la pandémie. Le gouvernement recommande un temps d’écran de deux heures pour les jeunes de six à douze ans et pas plus d’une heure pour les moins de six ans. Mais il est fortement recommandé de réduire encore plus les écrans par jour pour éviter la cyberdépendance chez les jeunes. Malheureusement, des recherches prouvent que les adolescents font deux fois plus que le temps recommandé. De plus, les enfants de moins de deux ans ne devraient pas du tout être exposés à un écran. Vers l’âge de deux ans, nous commençons à parler et à interagir avec le monde réel. Ceci fait partie d’une bonne croissance pour ne pas affecter le cerveau.

Finalement, parlons du rôle que les parents ou les aînés ont à jouer dans ce grand problème virtuel. Ça ne devrait pas être les enfants qui ont le contrôle et la responsabilité de leur temps d’écran mais les parents. Il existe plusieurs façons de contrôler le temps d’écran des enfants et de montrer un meilleur exemple sur comment se contrôler. Premièrement, il existe des applications qui donnent un temps limité par jour sur les électroniques des enfants pour avoir une durée saine et raisonnable. Ceci crée aussi une routine et de bonnes habitudes. De plus, en tant qu’aîné de la famille, nous pourrions montrer l’exemple nous-même en restant loin des écrans le plus longtemps possible. Ceci peut influencer les plus jeunes à faire de même à se contrôler sur leur limite de temps. 

En bref, les enfants passent beaucoup de temps sur les écrans. Ceci a plusieurs impacts sur la santé et les performances scolaires. De plus, le temps d’écran des jeunes a énormément augmenté depuis 2020 et il y a des limites recommandées pour tous les âges. Finalement, en tant que parent ou aîné, c’est notre responsabilité d’agir et de prendre conscience de ce gros problème. Parfois, ça peut être difficile d’abandonner une habitude comme celle-ci, mais si on prend le temps d’y réfléchir, c’est gagnant pour notre santé physique, mentale et notre bien-être. Donc, mettez-y nous!